成年人的世界不容易，哪怕只想睡个安稳觉，有时也是奢望。

　　除了失眠多梦外，很多人在睡觉时还会遇到各种小问题——

　　比如身体猛地一抖，鼾声大如雷，睡出一身汗……

　　这都是咋回事呢？是病，还是正常现象？

　　睡觉时抖一下，咋回事？有种情况很危险！

　　或许你也有过这样的体验：

　　刚要睡着时，身体突然像触电般猛抖一下，或者脚像踩空一样，把自己吓醒了。

　　这就是所谓的入睡抽动。

　　

　　美国睡眠协会指出：大约70%的人，一生中会经历至少一次入睡抽动，其中10%的人每天都会经历。

　　这种现象，也被叫做“睡眠惊跳”或者“入睡前肌阵挛”。

　　原因也是众说纷纭，有说是因为在长个儿，有说是大脑在试探你是不是“死了”，还有说是猝死信号......

　　其实，跟这些都没多大关系。

　　

　　图源：壹图网

　　大脑有一套控制觉醒的工具机器，当机器开动时，人会变得敏感、活跃。

　　同时，大脑还有一套控制睡眠的机器，开动时，人会变得困倦。

　　一般情况下，两组机器会有序地交替运转，但有时难免也会出bug，导致两套机器“左右互搏”。这时，就出现了入睡抽动。

　　这跟你打嗝、眼皮跳一样正常，无须过于担心。

　　但，如果入睡抽动频繁发生，则可能是身体在向你发出警告：

　　①精神过度紧张

　　长期过度紧张、过度劳累、压力大，脑神经持续紧绷，控制觉醒和睡眠的两套机器就容易失衡。

　　②大脑损伤

　　伴有头痛、头晕等症状，可能是大脑皮层或下丘脑损伤造成的，可能是脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症等，需要尽快做脑部CT或MRI检查

　　其他一些常见的夜间不适，也可能是疾病信号，大家一定要擦亮眼睛，好好分辨—

　　睡觉3个表现，当心身体出大问题1打鼾

　　打鼾可分为两种：

　　①单纯鼾症：鼾声均匀，音调一致。既不影响自身睡眠，也不危害健康。

　　②睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）：入睡后鼾声大作、忽高忽低、不均匀、时而间断，间杂着呼吸停顿。

　　睡眠呼吸暂停综合征不但影响睡眠质量，甚至还可能带来生命危险，大家可不能当做小毛病。

　　这类患者，每晚都在经历着一个“死亡循环”：睡眠→呼吸暂停→憋醒→呼吸恢复→睡眠恢复→呼吸暂停……

　　每一次呼吸暂停，患者都可能因未能清醒而窒息，甚至猝死。

　　

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