运动降糖“实锤”！上海交大研究：这2种运动降血糖效果最佳
49岁的李先生因长期高血糖导致脑梗去世，医生表示高血糖是造成脑梗的“元凶”。对于不同年龄、身体状况的糖尿病患者，血糖控制目标也不一样。正常人空腹血糖应保持在3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应<7.8mmol/L。运动对控制血糖有重要作用，建议糖尿病患者每周至少进行150分钟中等强度运动或75~150分钟的高强度运动，对降低血糖和并发症风险有明显作用。