春节就要到了，回家过年对很多年轻人来说，既期待又怕辜负，还没回家，就已经演了好多场心理大戏。纠结、矛盾等小情绪也产生了，甚至#过年如何在亲戚面前包装自己#都上了热搜。

　　虽然有网友开玩笑说“出门在外，身份都是自己给的”，但如何把自己“包装”成一个高情商的人，可以来看看心理专家怎么支招。记者就此采访了伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许咨询心理学家陈志林。

　　①频繁面临催婚和生娃，甚至产生“愧疚心”

　　建议：展示自己的成长并与父母产生同理心

　　有时候即便亲戚没有恶意，但频繁被催结婚与生娃，也是很糟糕的体验。而且也会对父母产生愧疚心理，毕竟父母对孩子总是有期望的，即便他们不说，孩子心里也清楚，当没有达到目标时，就会对父母有愧疚。

　　陈志林表示，当一个成年人面对人生重大转折点时，出现逃避的心理是很正常的。同时，除了适当内疚，人还会产生“错误内疚”。

　　“错误内疚”的意思是，本来不应该内疚的情况，你却感到内疚。心理学家苏珊曾打过这么一个比喻：这种情况就像汽车报警器，它本来是防贼的，但是因为感应器的一些属性，路过的行人、狗、驶过的卡车，也会让它发出警报。

　　“错误内疚”跟它的原理差不多。每个人内心都会有一个内疚感应器，只要接收到别人发出的某些信号，就觉得内疚，不管是不是真的给人造成了伤害。苏珊指出，“错误内疚”其实与伤害他人无关，但是与我们认为自己伤害了他人有关。