鸡蛋吃多了会导致胆固醇过高吗?
通常情况下,正常人鸡蛋吃多了不会导致胆固醇过高,但是高胆固醇血症患者鸡蛋吃多了会导致胆固醇过高,具体因人而异,不可一概而论。
1、不会:
鸡蛋是常见的食物,富含蛋白质,其中含有胆固醇的成分约为585mg,正常人每天胆固醇摄入控制在600mg以下,一般情况下不会导致胆固醇过高。
2、会:
鸡蛋当中的鸡蛋黄含有很多的卵磷脂和胆固醇成分,如果确诊为高胆固醇血症患者,鸡蛋吃多了会出现胆固醇过高的现象,建议患者选择适量吃鸡蛋清,避免大量进食鸡蛋黄。
为避免胆固醇增高,日常应调整饮食方式,尽量选择清淡的食物,如水果和蔬菜,常见的有苹果、香蕉、白菜、胡萝卜等。通常情况下,每天可适量食用1-2个鸡蛋,具体根据个人情况而定,既能满足身体对营养的需求,也能减少胆固醇过高的风险。