在所有的运动项目中，很多人对走路运动情有独钟。不是因为它的效果有多好，而是相对其他运动来说，走路运动更容易一些，没有其他的限制。所以晚餐之后，很多人就会约着一起走路锻炼，甚至还制定小目标。

　　按理说，走路是好事，只要愿意动起来，身体都会在无形中有所改变。可很多人不知道的是，长时间走路，也会给身体带来负担，甚至对健康有一定影响。这句话并非危言耸听，而是有相关的数据测验。

　　如何才能知道自己是否适合走路运动呢？这就要从运动后的状态开始说起。若是出现以下表现，就是身体发出来的求救信号，提醒你别再走路了，是时候歇歇啦。一起来看看，到底有哪些信号呢？

　　喜欢运动的小伙伴，身体发出这些信号，记得停下脚步

　　1、走路过后，觉得特别累

　　大部分人，运动过后觉得很舒服，尤其是酣畅淋漓的感觉，会让人莫名的放松。但是有少部分人，运动之后会觉得特别困，有些是当天，有些是第二天。总之，出现这样的感觉，并不是好事，说明身体免疫力下降。

　　当然，也可能是因为近期走路太多，导致身体出现的不适。现阶段，需要减少走路量，若是情况没有得到缓解，那就暂时停止走路，彻底休息几天。等到满血复活之后，再继续考虑走路运动。

　　2、走路过后，脚后跟、脚踝酸痛

　　走路时，所有的重心都在双脚和双腿上，所以很多人会出现不同程度的疼痛。若是觉得脚后跟，或者是脚踝疼痛，说明最近不适合走路。酸痛，说明脚踝、脚后跟位置的血液循环不顺畅，需要适当休息。