专家：做好自身防护也是对家人的负责

　　做好自身防护也是对家人的负责，呼吸道疾病防控需一起行动。

　　坚持做好个人防护

　　（1）坚持勤洗手、常通风，保持空气流通，做好居家环境清洁卫生。（2）外出期间进入公共场所、人员密集室内、医院等场所及乘坐公共交通工具时建议科学佩戴口罩，遵守咳嗽礼仪，不随地吐痰。（3）按照“自愿自费”原则做好流感等疫苗接种，保障好自己和家人健康。做好自身防护也是对家人的负责。

　　重点人群减少外出

　　老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所，远离有发热和咳嗽症状的人员。

　　保持健康生活方式

　　（1）保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物。（2）注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。（3）减少熬夜、饮酒、高油高盐饮食等不健康行为。做好自身防护也是对家人的负责。

　　注意饮食卫生安全

　　（1）合理膳食，规律用餐，不暴饮暴食。（2）厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。（3）做到生熟分开、煮熟蒸透，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。（4）减少外出聚餐，不吃未烧熟煮透的食物、未削皮的水果、生的蔬菜等，不喝生水。