大家1天3次吃饭的最佳时间，往往早餐建议8点之前进行，午餐中午12-1点左右进行，晚餐建议晚上5-6点左右进行。

　　日常生活中每个人的生活习惯不同，生物钟不同，进食的时间可以有所差异，但是建议三餐要规律，要定时定点吃饭，千万不要饥一顿饱一顿。不按时吃饭可以导致胃病的发生，长期不吃早饭也可能会导致胆汁的淤积，诱发胆囊结石、慢性胆囊炎。建议晚餐的时间尽量提前，如果进食以后很快就睡觉，不仅会增加胃肠的负担，有可能还会诱发反流性食管炎。

　　平时建议大家在吃饭的时候要挺直腰背，否则会导致胃肠道和食管受到压迫，进而影响胃肠道的消化功能，两顿饭的间隔时间最好为4-6个小时，饭后不要立即工作或剧烈运动。