想问问大家，平时是怎么应对压力的呢？

　　压力是一种普遍的体验，在短期内，适量压力可能会给我们提供动力或增加适应力。

　　但现在，压力更像是人们心底无法言说的痛，简单心理发布的《2020大众心理健康洞察报告》指出，抑郁、焦虑、情绪问题和压力成为现代人最普遍的心理问题。

　　与此同时，无数的研究、数据调查也已证实了长期暴露于过度压力下对人类身体健康的危害。

　　《2022年国民睡眠洞察报告》显示，67%的人表示心理压力是影响睡眠质量的主要因素；另外，长期持续生活工作于高压之下，可能会导致慢性炎症、脱发、头痛、月经周期紊乱、心血管或消化道系统长期疾病、抑郁焦虑等精神疾病，更严重的还有痴呆、癌症、猝死等。

　　除此之外，过大的压力还会有哪些影响？我们有什么办法可以缓解压力，减少压力带来的伤害呢？

　　让我们一起开启今天的健康之旅！

　　压力有多可怕

　　压力之下，衰老速度比常人快6倍！

　　衰老，是我们一直关注的话题。啵唧一直相信，衰老虽然不能逆转但或许可以延缓，比如勤快点护护肤、规律作息、多吃水果蔬菜等等。

　　本来以为这些小动作虽然抗衰效果不那么显著，但也算聊胜于无吧，只要有一点点点效果那咱的努力就不算白费。

　　但现实却是给了我当头一棒！一项发表在《Biological Psychiatry》上研究显示：如果经常工作生活在高压环境之下，别说这一点点点效果会被吞没，它还会让我们的衰老速度比常人快6倍！

　　压力是许多常见疾病的关键诱因，既往的研究已经确定了压力和DNA中的端粒磨损（衰老和疾病风险的标志之一）之间的相关性，但仍然缺乏大型纵向研究来判断慢性压力对端粒长度的影响。