熬夜之后为什么从头到脚都不舒服？任何一个没有睡好觉的人，都会记得自己第二天所经历的挣扎。

　　日前，英国《每日邮报》详细报道了熬夜后大脑和身体内部产生的变化，正是这个「连锁反应」过程，导致了身体在第二天的一系列“混乱”。

　　18小时不睡：血压开始上升

　　不睡觉的影响通常会在持续清醒18小时后显现，例如当天早上8点醒来，次日凌晨2点才睡。

　　一开始，血压会上升，加重心脏负担，并给其他器官带来额外压力。

　　2014年美国的一项研究发现，当工作时间突然提早1小时，睡眠时间缩短1小时，心脏病发作人数就增加了25%。

　　另有研究称，每晚睡不到5个小时或持续清醒时间达到19个小时，年轻男性的睾酮水平就下降了10%~15%，而正常情况下，睾酮的下降趋势是每年降低1%~2%。

　　耶鲁大学睡眠医学专家安德鲁·津丘克博士表示，睡眠在调节激素方面起着重要作用，免疫系统也会在睡眠过程中清理与心脏病、慢性疾病相关的炎症蛋白，以恢复和提升身体免疫能力。

　　24小时不睡：大脑失去克制