经常久坐的朋友们有福了

　　对于很多人而言，每天久坐在电脑前、长时间伏案学习工作已经是日常了。

　　然而各种不良的坐姿：弯腰、驼背、翘二郎腿、斜坐、侧坐……都可能会影响我们的体态和身材，甚至还会造成很多健康问题。

　　经常久坐除了发现慢慢有了小肚子，是不是也常常腰酸背痛？这会让核心退化、损害腰椎健康。经常久坐的朋友们有福了，今天给大家分享一组核心力量训练，加强核心力量，紧致瘦腰腹缩小腰，练出马甲线，还可以塑造紧致的腹部线条。经常久坐的朋友们有福了。

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