进入秋冬季节之后，天气那叫一个干燥，皮肤干的像老树皮，有时一脱衣服还哗啦啦掉屑。

　　咋办？

　　这时就要奉上咱的“三字箴言”了——

　　

　　但，喝水也是有讲究的，不是说喝什么水都对身体有好处。

　　就比如很多人爱喝的这几种，真的要劝你打住！

　　伤肝又致癌！

　　这种“伤肝水”劝你少喝

　　今年9月，一篇发表在知名医学期刊《营养素》上的研究显示：

　　与不喝含糖饮料的人相比，每天大量喝含糖饮料脂肪肝病风险增加60%。

　　那如果换成代糖（人工甜味剂）是不是就没事了？

　　并不是，换成人工甜味饮料，脂肪肝病风险增加78%，变得更高了！

　　如果你喝的不只是同一种，而是多种类型的人工甜味剂代糖饮料，脂肪肝的风险还会增加到94%。

　　

　　图源：壹图网

　　现在去商超、便利店的饮料冰柜前转一圈，你会发现，至少有一半的“无糖饮料”都使用了赤藓糖醇等甜味剂。

　　所以，不要看到“无糖”的字眼就觉得健康，还得多留个心眼！

　　而且，后果可不只招来脂肪肝病这么简单。

　　2023年8月，哈佛医学院的研究人员在《美国医学会杂志》上发表研究显示：

　　与从不喝含糖饮料或每月喝少于3杯的人相比（每杯约355毫升，约1听），每天喝1杯或更多含糖饮料的女性，患肝癌的风险高85%，患慢性肝病的死亡风险高68%。

　　

　　除此之外，这些饮料中的糖分、磷酸盐可能会使人体的钙离子流失，让尿液中的钙浓度随之升高，时间久了容易形成肾结石或尿路结石。