近日，“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜，引发不少人的讨论。

　　“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，翻来覆去睡不着。”

　　“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”

　　“可是我觉得睡前玩手机的时间才是真正属于我个人的时间，我很享受在网上冲浪的感觉。”

　　“我知道睡前刷手机对健康不好，但是就是忍不住。”

　　睡前玩手机成为不少年轻人、中年人的习惯。2022年中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内，即便感到困意，84.1%的人还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。

　　然而，长期睡前玩手机，却可能让我们落下这些毛病。

　　长期睡前玩手机的5个危害！

　　很多人习惯睡前玩手机，甚至是关灯后仍在玩手机。

　　1.损伤眼睛黄斑区

　　浙江医院眼科副主任医师温积权在该院微信公众号刊文提醒，长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状出现。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

　　此外，还有些人习惯侧躺着玩手机，可能会造成双眼视力相差过大形成屈光参差。甚至有人一只眼睛出现了短暂性的失明。