撰文宋文法

　　睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一个觉，心脏病风险或降低63%，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。近日，南京医科大学附属淮安市第一人民医院的研究人员在"Sleep Health"期刊上发表了一篇题为" Association between weekend catch-up sleep and cardiovascular disease：Evidence from the National Health and Nutrition Examination Surveys 2017-2018 "的研究论文。该研究显示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉超过2个小时，与心血管疾病风险降低63%相关。

　　在这项研究中，研究人员分析了美国健康和营养检查调查（NHANES）队列中3400名成年参与者，其中333人患有心血管疾病（CVD），通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长新研究：平时睡得少，周末补，研究分析了周末补觉与心血管疾病之间的关系。研究发现，与工作日、周末睡眠时长没有变化的人相比，在周末补觉超过2小时的人，患心血管疾病风险降低63%。

　　周末睡眠时间变化CVD关系

　　对不同类型的心血管疾病分析发现，周末补觉与较低的心绞痛、中风和冠心病相关。