几乎没有上海市民不知道刘畊宏是谁，即使你是再“资深”的宅男宅女，只要听见那句“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”都会忍不住跟着运动起来。

　　截至目前，刘畊宏的抖音粉丝数已经突破6000万，他的直播间被号称“世界上最大的健身房”刘畊宏：流量下滑，由他设计的众多健身操更是带动了现象级的全民健身热潮。就连前段时间周杰伦在上海举行演唱会时，都会邀请刘畊宏作为嘉宾，并且调侃《本草纲目》早已经成为刘畊宏的歌曲。

　　近日，刘畊宏推出了自己的新书《练就自由》，他说，希望这本书可以帮助更多人养成良好的健身习惯，最终成为自己想要成为的那个人我不焦虑 很享受。

　　在接受晨报记者采访时，刘畊宏直接把现场变成了健身房，现场教学“富贵包”要怎么破。即使在等待的间隙，刘畊宏也一秒都不闲着，旁若无人地在现场练习起来。

　　出圈一年多后他的工作、生活都有哪些改变？作为短视频顶流是否也会有流量的焦虑？和好友周杰伦之间有什么不为人知的故事？为何会定居上海？带着诸多的好奇，晨报记者与刘畊宏聊了聊。

　　以下为他的讲述：

　　跟去年的“爆火”相比，我现在的热搜已经少很多了。

　　去年我的直播间里至少同时在线三、四百万人，现在是没有办法和那个时候相比的，这或多或少也会影响我的情绪。

　　但我觉得这并不是一件坏事，因为我可以去做更多自己想做的事情，而不会被别人过多地放大。

　　如何让更多人通过我的直播和教学，变得更健康、更幸福、更快乐，是更为重要的事情。而且，我发现流量的涨跌是很正常的事情，有时候就是算法的问题，很多东西都是不可控的，我能控制的就是把自己的内容做好。

　　以前我只是在线上教大家，现在我可以透过更多的线下活动，跟更多有影响力的人交流，在我看来，这可能比直播间里多10万、50万的数据更有价值。