12月2日，北京大学体育教研部和北大光华 MBA 文化产业俱乐部联合举办了一场特殊读书分享会——刘畊宏“运动开启的无限可能人生”。全民健身教练刘畊宏作为主讲嘉宾出席，与现场的师生们分享了他的新书《练就自由》和运动心得。他用自己的故事、事业和对生活的感悟，向大家展示了运动的魅力和价值，激励全体师生用运动来改变自己，练就自由。

　　为什么要运动？运动能给我们带来什么？如何运动才能达到最佳效果？刘畊宏用他的亲身经历和专业知识，为大家解答了这些问题。

　　他说：运动让我看到了世界的不同面貌，让我体验了生命的不同境界，让我感受到了自由的不同意义……健身不仅能改善你们的身材，这只是附加的价值，更重要的是，你们会从这个过程中获得人生的收获。

　　这次活动旨在推广体育文化，提升健身意识，培养健康的生活方式。活动现场，刘畊宏发表了成为“国民教练”一路来的历程，写书的初衷，还特别与大家互动跳操，为大家展示了他的运动方法，回答了大家的问题。活动氛围感十足，大家在欢笑和跳操中度过了愉快的夜晚。活动的最后，同学们纷纷拿着《练就自由》与刘畊宏合影留念。

　　【刘畊宏演讲内容节选】

　　体育育人的理念，它其实就像健身改变人生一样。所以讲 分享新书，在思想上不要再去想健美，而是要健康。我谈到的健身有许多健身方法。掌握了这个阶段性的方法后，如果你认真理解并付诸实践，找到实现目标的动机，那么你在运动过程中会感到非常愉悦。同时，你将在运动的精神中学习到人生的态度。在每一次比赛中，你可能会遭遇失败，但在三天的时间里，你会明白什么是坚忍不拔。在每个比赛中，你都会有新的收获。在这个过程中，你会感到内心的强大。通过运动中的挑战和困难，你会感受到无限的可能性。

　　因此，只要你有准备，有决心，你就能享受运动带来的乐趣。

　　运动让我和爱的人看到更美的风景

　　我带我的妻子去了北极刘畊宏北大演，我们横跨了北极地区，住在雪地里，那里的气温大概零下十几二十度。因为有狗拉雪橇项目，非常需要核心力量支持完成，她非常紧张，但我说没问题，在出发前我帮她训练了一个月。在核心平衡球上预演我们站在雪橇上拉着狗。在这个过程中，她需要具备毅力和耐力。训练之后，在整个项目过程中，她都觉得非常享受。你会发现，我的训练比她在拉雪橇时所经历的要难得多。她保持专注力一出去，在雪地里面就是一望无际的，几条狗就在前面拉着你跑。这种美好的经历还有非常多次，至今我依然对那些美好的风景记忆犹新：在雪地里面我们看着极光、看着星星，然后我们躲在二十几度的温度下两个人抱在一起休息睡觉，睡得非常甜美。

　　人生还有很多等着你去享受的事情。因为人生会完全变得不一样。你的目标可能不再是买什么包或是开什么豪车。你可能想要享受的事情是很多人可能不会去挑战的。但你会觉得它充满了意义和价值。你可以翻越高山，你可能会攀登峡谷。我曾经和家人一起见过的绝美风景我希望你也能遇到。

　　在运动中，你能感受到许多不一样的事情。它甚至能改善你的人际关系，让你结识更多不同的朋友。它也能增强你的体力，这样在你工作一天后，你仍然有足够的精力陪伴你的孩子。你将成为一个更好的伴侣，一个更好的丈夫或妻子，更加热爱你的妻子或丈夫。你的人生机会，你对运动的坚持和毅力，或者对多元性的开放，都会使你的性格变得不同。

　　运动扫去心中阴霾，让人生有更多际遇