多巴胺和内啡肽这两种激素自从跟自律挂上钩后，就火速席卷了各大社交平台。

　　“穷人沉迷多巴胺，精英追求内啡肽”“少年偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽”“多巴胺穿搭vs内啡肽种草”……

　　网上有这样一个说法：

　　摆脱多巴胺，追求内啡肽，才是顶级的自律

　　。

　　意思是，依赖多巴胺短暂的快乐，很容易掉入快感的陷阱，根本没法自律。

　　但内啡肽就不同了，主打一个“先苦后甜”：当你真的很累，但还是坚持爬起来去学习、去健身，尽管过程痛苦，可只要你坚持做完后，就会感觉到持久的快乐。

　　华大集团CEO尹烨就在和俞敏洪的对话里提到，内啡肽是一种内心的平和，高手都学会了活在自己给自己内啡肽奖励的世界。

　　不过，在一个人人都感到疲倦的时代，“焦虑”“压力大”“丧气”才是比“自律”更迫在眉睫的问题。

　　这届不内耗的年轻人瞄准了另外两种激素：

　　催产素

　　和

　　皮质醇

　　。

　　从哈佛大学到TED，再到国际医学期刊，对催产素和皮质醇的研究及关注正在形成一股潮流。

　　

　　神经科学家在TED演讲中介绍皮质醇

　　西班牙心理学家

　　玛丽安·罗哈斯·埃斯塔

　　，在她的畅销著作

　　《寻找你的维他命人》

　　里重点介绍了这两种大众相对陌生的激素，并向我们传授了缓解压力、找到幸福的秘诀。

　　

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　　影响幸福感的皮质醇和催产素到底是什么

　　如果你身边有健身、减肥的人，那皮质醇一定是他的敌人。

　　皮质醇，是让人产生焦虑的

　　“压力激素”

　　。面临压力时，身体就会进入警戒状态，分泌皮质醇找到属于你的“维他命人”，帮助我们应对危险。

　　但皮质醇升高就会伴随食欲增加远离身边“有毒的人”，，让我们忍不住通过疯狂进食来缓解紧张的情绪，进而导致脂肪堆积，“压力肥”、“过劳肥”的罪魁祸首就是皮质醇。

　　

　　事实上，对每个人来说，皮质醇多了也绝非好事。