提到的沉默效应确实是一种心理防御机制。沉默效应指的是人在面对冲突、争论或吵架时选择保持沉默不表达自己的想法或情感。这可能是由于害怕批评、担心加剧冲突或失去控制等原因所引起的心理学：一吵架就说不出话、。

　　你是否遇到过这样的情况，伴侣之间、亲戚朋友之间，一吵架就说不出话、保持沉默，并因此感到苦恼。从心理学角度看，这是一种正常的现象。

　　对于这种现象，我们可以用沉默成本效应（sunkcostseffect）进行解释保持沉默是一种怎样的心理？。即在人们的日常生活中，经常会因为决策时顾及太多而引发非理性决策。比如，一吵架就说不出话了。

　　心理学家指出，人们普遍存在自我申辩的心理倾向（吵架的心理驱动力），而后又会因为害怕事态失控，而选择沉默；还有一种解释是，过去的生活中，争吵造成了某种损失，人们会为了避免再次损失而选择沉默。

　　“沉默”无疑是人际交往方式中最令人感到困惑，也最容易产生误解的一种。

　　亲密关系中保持沉默很容易使得某一方抓狂。

　　故意采用沉默的方式逃避争吵则是一种情感操纵法，是一种被动的攻击手段。

　　自我心理防御机制